自1992年起，一场跨越近三十年的长寿探寻之旅悄然展开。研究者深入全国近百个长寿村，走访560位百岁老人，围绕遗传、环境、生活方式等多重维度，系统解构人类生命的延长之谜。这场漫长的调研，不仅揭开了“老得慢”的长寿真相，更催生了一套可实践的抗衰养生体系，并最终凝聚为一项旨在推动全民健康自主的公益事业——佰岁公臣俱乐部。

首席顾问沈浩

中国人口文化促进会生命力健康管理产业分会常务副会长兼秘书长；

中国国家标准化管理委员会/全国保健服务标准化技术委员会观察员；

北京德康全胜医学研究院常务院长；

原北京昭光大众健康研究所研究员/特聘科普专家；

原全国中老年人健康长寿工程首席教育总监国家级中医讲师、一级健康管理师、一级营养师。

长寿秘诀：慢老，而非不病

研究指出，长寿并非意味着从不生病，而是衰老的速度显著减缓。百岁老人们普遍比同龄人拥有年轻十至二十年的脏腑功能。这一现象的背后，关键在于两大综合征的有效阻断：

代谢综合征（以“五高”为代表的慢性病集群）；肠漏综合征（引发多种肠源性疾病的根本诱因）。

同时，健康的长久维持离不开五大规律的平衡：微循环、微生态、基础体温、情绪控制、肌肉流失。

基于上述发现，研究团队研发出一套适合普通人操作的“三自我”抗衰养生法，帮助人们逐步实现“发病率压缩”，在日常生活中实现身体的阶梯式抗衰与逆龄生长。

初心蕴含的社会责任感

推动这一切的，并非仅是科研兴趣，更是一份深沉的社会责任感：

为国分忧：我国年医疗支出近十万亿，70%民众处于亚健康状态，慢病日益年轻化。提升全民健康寿命，是实现2035年进入发达国家行列不可或缺的硬指标。

为民解难：避免“因病返贫、因病家破”的悲剧，守护每一个家庭的幸福根基。

为医减负：通过“七分养”降低“三分治”的压力，缓解医务人员的高负荷工作现状。

为己积德：推动健康赋能，让亿万亚健康人群真正实现——“我的健康我作主”。